Confinament Saludable

Confinament saludable

MESURES PER UN CONFINAMENT SALUDABLE

Per tal de fer més fàcil el període de confinament, us compartim una sèrie de recomanacions de Govern i des de Vallnord -Pal Arinsal. Tal com diu el nostre ministre Benazet, és molt important seguir una rutina diària i seguir les recomanacions:

RECOMANACIONS GOVERN

Els dies que venen poden ser difícils, per tant, si algú del vostre entorn necessita ajuda de caire psicològic, el col·legi de psicòlegs s’han posat a disposició de la ciutadania de forma gratuïta: 809031

No oblideu que els metges i pediatres també estan disponibles ni que sigui telemàticament.

Si teniu algun contacte que està sol, penseu que passar aquests dies sol, pot ser molt dur, us preguem que tingueu contacte assíduament, per telèfon o per videoconferència.

Per sort un munt d’empreses s’han bolcat en la situació tan extraordinària que estem vivint i ofereixen recursos molt fàcils i molt sovint gratuïts:

Si se us acut qualsevol altra activitat o iniciativa que penseu que pugui ser de utilitat, estem a la vostra disposició: +376 64 66 51

Exercici i entrenaments:

És molt important mantenir-se actiu i evitar el sedentarisme.

#virtualanyospark

https://www.youtube.com/channel/UCWH731WCPou_eg3FLyDY2tA

https://www.youtube.com/user/MalovaElena

Ioga, meditació i pilates:

@xuanlanyoga

https://www.youtube.com/user/yogalanbcn

https://www.youtube.com/channel/UCxGwnaNhSiezGV6wCx2Iq8Q

https://www.youtube.com/channel/UC-xUEED-vHgedRQrDwpXvaA

https://www.youtube.com/channel/UCFKE7WVJfvaHW5q283SxchA

Qui vulgui fer exercici que s’apunti al grup de Whatsapp d’exercici i el fem junts:

https://chat.whatsapp.com/HKRcCKiohcx2YPeq0N6zL4

Amb nens:

Molt important mantenir la rutina, sobretot dels nens!A part hem de complir amb les obligacions del curs escolar!

https://saposyprincesas.elmundo.es/ocio-en-casa/manualidades-para-ninos/

https://saposyprincesas.elmundo.es/ocio-en-casa/

https://www.cocinatis.com/como-cocinar/recetas-para-preparar-con-ninos-durante-cuarentena-plan-familia-sin-salir-de-casa

https://www.diariodecuyo.com.ar/tendencia/Cuarentena-con-ninos-70-ideas-para-jugar-dentro-de-casa-20200320-0016.html

https://www.tablasdemultiplicar.com/

https://padresfrikis.com/juegos-ejercicio-fisico-casa-ninos/

https://okdiario.com/lifestyle/ejercicios-hacer-casa-ninos-durante-cuarentena-5337158

https://www.youtube.com/user/CosmicKidsYoga?hl=es

https://educa-bits.com/ejercicios/

https://www.educapeques.com/aprende-informatica/ejercicios-y-practicas-de-aprende-informatica

Cuina:

@cocinaparatodos

http://cocinadelmundo.com/recetas-vegetarianas

https://www.youtube.com/user/cocinatodo

http://cocinadelmundo.com/cocina-facil

https://www.recetasgratis.net/

https://www.eladerezo.com/recetas

https://www.directoalpaladar.com/

Cuina del món:

http://cocinadelmundo.com/recetas/Am%C3%A9rica-del-Norte

http://cocinadelmundo.com/recetas/Am%C3%A9rica-del-Sur

http://cocinadelmundo.com/recetas/Asia

http://cocinadelmundo.com/recetas/Centroam%C3%A9rica-Caribe

http://cocinadelmundo.com/recetas/Europa

http://cocinadelmundo.com/recetas/Ocean%C3%ADa

http://cocinadelmundo.com/recetas/Oriente-Medio-Norte-de-%C3%81frica

http://cocinadelmundo.com/recetas/%C3%81frica

https://www.youtube.com/channel/UCcWNkc_wKnVEe-izYjRq27g

No tenim moderador administrador del grup de cuina, si algú vol ser administrador d’un curs de cuina, seria fantàstic!!!

https://chat.whatsapp.com/IuyLqZ8mP4s6ztKwKSCiqd

Formació i aprenentatge:

També hi ha moltíssimes webs que ara ofereixen cursos online gratuïts, una magnífica oportunitat per aprendre ara que tenim el temps per fer-ho. (ho havia d’intentar)

Linkedin learning: hi ha multitud de cursos, la plataforma és de pagament, pero te un període gratuït.

Transformació digital i competències:
https://learndigital.withgoogle.com/activate/plan

https://www.iebschool.com/programas/mooc-transformacion-digital-pymes/

Informàtica:
https://aula10formacion.com/cursos-de/cursos-gratis/cursos-gratis-informatica-diseno-y-programacion/

https://www.tutellus.com/seminarios/informatica/

https://www.milcursosgratis.com/tag/cursos-de-informatica/

Excel:

https://www.edx.org/es/course/excel-fundamentos-y-herramientas

https://ovacen.com/cursos-excel-online-gratis/

https://aprendergratis.es/cursos-online/informatica/aprende-a-usar-excel-con-microsoft/

De tot!:
https://www.coursera.org/

https://www.aulafacil.com/